産前産後、骨盤ベルトは本当に必要？｜仙台市…
出産準備をしていると、「骨盤ベルト」という言葉をよく目にしますよね。 最近だと入院バッグ…
産前産後、骨盤ベルトは本当に必要？｜仙台市太白区で産後ケア整体をお探しの方へ
出産準備をしていると、
「骨盤ベルト」という言葉をよく目にしますよね。
最近だと入院バッグの持ち物リストに書いてあったり、
病院で勧められたり。
でも実際は、
・買ったけれど使っていない
・正しい巻き方がわからない
・トイレのときの付け外しが面倒
・育児が始まって余裕がない
そんなママも少なくありません。
毎日赤ちゃんのお世話をしながら、自分の体のことまで完璧に気にするのは本当に大変ですよね。
今日は、骨盤ベルトが「必要かどうか」ではなく、
どんな時に、どんな目的で使うと安心なのかをお伝えします。
妊娠中の骨盤ベルトの役割
妊娠中はホルモンの影響で、骨盤まわりの靭帯がゆるみます。
お腹が大きくなるにつれて姿勢も変わり、
腰や股関節に負担がかかりやすくなります。
この時期の骨盤ベルトは、
締めるためではなく、お腹をやさしく支えるためのもの。
恥骨の少し上あたりに、
お腹を下から持ち上げるように巻いてあげると、
歩くのが楽に感じることがあります。
「なんだか今日はしんどいな」という日に、
少し体を助けてくれる存在です。
出産直後はどうする？
出産では、骨盤の関節が大きく動きます。
産後すぐの体は、思っている以上にデリケート。
この時期は、
不安定な骨盤をやさしく支えるイメージで使います。
目安としては、産後1ヶ月までは、恥骨の高さで巻いてもらうことを理想としています。
ただし、帝王切開の場合は傷の保護が最優先です。
無理に使わなくても大丈夫です。
体の回復ペースは人それぞれ。
焦らなくて大丈夫です。
産後1ヶ月以降の骨盤ベルト
育児が本格的に始まるこの時期。
抱っこ、授乳、前かがみの連続で、
「なんだか腰が安定しない」と感じることはありませんか？
仙台市太白区で産後ケア整体をしていると、
「立ち上がる瞬間が怖い」
「抱っこを下ろすときにグラッとする」
という声をよくお聞きします。
このとき大切なのは、
骨盤がズレていると不安になることよりも、
体を支える力が少しお休みしているだけかもしれないと知ること。
骨盤ベルトを仙腸関節の高さで巻くと、
✔ お腹に力が入りやすくなる
✔ 姿勢を意識しやすくなる
✔ 腰の負担が軽くなる
というサポートになります。
でも、ずっと巻いていなければいけないわけではありません。
骨盤ベルトは“補助輪”のようなもの
自転車の補助輪のように、
不安な時期を支えてくれる存在。
頼りすぎなくても大丈夫ですし、
必要なときだけ使うのでも構いません。
本当に大切なのは、
・自分の体に少し目を向けること
・姿勢を整えてみること
・深呼吸してお腹を意識すること
そういった小さな積み重ねです。
仙台市太白区で産後ケア整体をお探しの方へ
産前と産後では、骨盤ベルトの目的は変わります。
正解はひとつではありません。
仙台市太白区で
・産後ケア
・産後整体
・骨盤ベルトの使い方
・産後の骨盤の不安定感
にお悩みの方は、いつでもご相談ください。
毎日頑張っている体だからこそ、
少しだけ支えてあげる時間を作ってみませんか。
体は、ちゃんと応えてくれます。
