【毎日のデスクワークが原因かも？】肩こり・頭痛が悪化してしまう理由とは

「仕事が終わる頃には肩がガチガチ…」
「夕方になると頭が重くなって集中できない」

パソコンに向かう時間が長い特に30代・40代・50代の女性から、このようなご相談をいただくことがとても増えています。

「肩を回したり湿布を貼ったりしているけれど、その場しのぎになってしまう」という方も少なくありません。

デスクワークでは、画面を見続けることで自然と頭が前に出た姿勢になりやすくなります。本来であれば背骨や全身で支える約5～6kgある頭の重さを、首や肩の筋肉だけで支え続けることになるため、筋肉は休むことができません。

さらに、同じ姿勢が続くことで血流が滞り、肩や首の筋肉は硬くなりやすくなります。加えて、長時間集中することで呼吸が浅くなり、自律神経も緊張状態が続くため、肩こりだけでなく頭痛まで引き起こしてしまうことがあります。

この状態をそのままにしていると、肩こりや頭痛が慢性化するだけでなく、首の動かしづらさや疲れやすさ、睡眠の質の低下など、日常生活にも影響が出てくることがあります。「仕事だから仕方ない」と我慢を続けてしまう方ほど、不調が長引く傾向があるのです。

当院では、全身を整える施術だけでなく、デスクワーク中の正しい座り方やモニターの高さ、休憩の取り方、呼吸のコツ、ご自宅や職場で簡単にできるストレッチなどもお伝えしています。毎日の小さな習慣を見直すことで、肩や首への負担は大きく変わりますよ！

「仕事を続ける限り仕方ない」とあきらめる前に、一度ご自身のお身体の状態を見直してみませんか？原因を知り、早めに整えることが、快適な毎日への近道です！

ふくの木整体院
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